UNE PRESENTATION S'IMPOSE

UNE PRESENTATION S'IMPOSE
Mon prenom ==> Laura
Ma Taille ==> 1m59
Mon Poids De Depart ==>55.9 Kilos
Objectif ==> 50 Kilos
Mon IMC==> 22

Mon Départ ==> C'est pour Lundi 12 Janvier 2009 :)

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# Online seit Freitag, 09. Januar, 2009 um 14:56

Geändert am Dienstag, 13. Januar, 2009 um 13:55

Quelques Regles D'Or Pour Mincir Aisement

Quelques Regles D'Or Pour Mincir Aisement
1/Boire 1 L d'eau par jour(tisane,thé,eau fraiche...)

2/Faire du sport (footing, abdos,marche...)

3/Ne pas grignoter entre les repas

4/Favoriser les légumes frais ou cuits à la vapeur

5/Toujours avoir des occupations pour éviter les grignotages

6/Se faire plaisir en s'occupant de son corps

7/Ne jamais baisser les bras

8/Preferer la pomme verte bien sucrée au pain au chocolat bien gras :D

9/Supprimer le fromage (c'est le pire ennemis du regime)

JE PRECISE QUE J'AI FAIT CES REGLES POUR M'AIDER ALORS LES COMMENTAIRES POUR ME DIRE QUE CE QUE JE DIS EST FAUX CA SERT A RIEN CA S'APPLIQUE JUSTE A MOI MAIS MERCI QUAND MEME POUR VOS AVIS :)
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# Online seit Sonntag, 11. Januar, 2009 um 09:02

Geändert am Sonntag, 11. Januar, 2009 um 16:22

JOUR 1

JOUR 1
MATIN:
Un Bol de Lait Avec Des Cereales-Muesli
Un Jus D'Orange

MIDI:
Salade Composée(salade verte,mais,tomate,lardon)
Une Pomme

COLLATION:
Une Galette de Riz

SOIR:
Une Tranche de Blanc de Dinde
Une Soupe Tomate-Vermicelles
Une Pomme

J'ai décidé que je me péserais le lundi et le jeudi matin sachant que je me pése tout les jours ca risque d'être dure de tenir ^^.
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# Online seit Montag, 12. Januar, 2009 um 13:21

Geändert am Dienstag, 13. Januar, 2009 um 13:53

JOUR 2

JOUR 2
MATIN:
Un Bol de Lait Avec Des Cereales-Muesli
Un Jus D'Orange

MIDI:
Salade Composée(salade verte,mais,coraya,petits croutons)
Une Pomme

SOIR:
Une Tranche Rôti de porc
Une Soupe Tomate-Vermicelles
Un fromage blanc
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# Online seit Dienstag, 13. Januar, 2009 um 13:52

JOUR 3

JOUR 3
MATIN:
Un Bol de Lait Avec Des Special K
Un Jus D'Orange

MIDI:
Salade Thon-Mozzarella
Un Fromage Blanc

SOIR:
Une Soupe De Potiron
Une Petit Tranche De Fromage De Chèvre Allégée
Une Pomme

DEMAIN C'EST LE VERDICT DE LA BALANCE... %)


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# Online seit Mittwoch, 14. Januar, 2009 um 14:18

JOUR 4

JOUR 4
MATIN:
Un Bol de Lait + Muesli
Un Jus D'Orange

MIDI:
Gratin de potiron
1 Nem :o
un thé avec une tartine de pain complet

COLLATION:
Une tranche de brioche (aie aie aie!)

SOIR:
Gratin de potiron
une petite tranche de fromage de chèvre allégé




SAYE JE ME SUIS PESEE ET LA BALANCE ANNONCE : 55 KG ^^ SOIT UNE PERTE DE 900 GRAMMES EN 4 JOURS, CA MOTIVE! EN ESPERANT QUE CETTE JOURNEE N'AURA PAS UN MAUVAIS IMPACT SUR MON POIDS...
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# Online seit Donnerstag, 15. Januar, 2009 um 07:47

Geändert am Donnerstag, 15. Januar, 2009 um 16:30

JOUR 5

JOUR 5
MATIN:
Un Bol de Lait + Muesli
Un Jus D'Orange

MIDI:
Une salade composée
Un petit suisse
Une tranche de pain

COLLATION:
Une tranche de brioche (encore? je sais je fais n'importe quoi là!)

SOIR:
Un bol special K
Un bout de fromage
Une truffe au choc


BON LA FAUT SERIEUSEMENT QUE JME REPRENNE MAIS BON QUAND JVAIS PAS BIEN JGRIGNOTE POUR OUBLIER MAIS C'EST VRAIMENT PAS UNE SOLUTION :o




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# Online seit Samstag, 17. Januar, 2009 um 02:36

:(

:(
Coucou les filles, je suis désolée de pas être venue du week end mais disons que le moral etait au plus bas donc pour oublier j'ai mangé et résultat j'ai tout repris je suis à 55.8 Kg je vais vite me reprendre à partir de demain je baisse pas les bras...
Je vous remercis à toute pour vos commentaire vous pouvez pas savoir comme ca me motive gros bisous bon courage à tout le monde !
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# Online seit Montag, 19. Januar, 2009 um 11:36

On reprend sur de nouvelle bases , départ à 0

On reprend sur de nouvelle bases , départ à 0
MATIN:
Un Bol de Lait + Céréales Fitness
Un Jus D'Orange

MIDI:
Une Salade Composée
Un 1/4 de Pomme

COLLATION:
Une galette de Riz

SOIR:
Une Soupe Poulet/Vermicelles
Une Tranche de Pain Complet Avec Une tranche de Jambon
Un Fromage Blanc 0 %


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# Online seit Dienstag, 20. Januar, 2009 um 14:28

MERCREDI 21 jANVIER

MERCREDI 21 jANVIER
MATIN:
Un Bol de Lait + Céréales special K*Un Jus D'Orange

MIDI:
Du Jambon avec du Beurre et une Tranche de Pain Complet
Un Morceau de Fromage ( :( )
Une Poignet de Cereales

SOIR:
Une Soupe Tomates/Vermicelles
Une Pomme


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# Online seit Donnerstag, 22. Januar, 2009 um 12:31

Geändert am Donnerstag, 22. Januar, 2009 um 12:49